Почему проваливаешься во сне. К чему снится провалиться. Если приснился плохой сон

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании , нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

• засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;

• поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;

• глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;

• быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Возможные причины «падения» во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне . Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

"как сквозь землю провалился" (полное исчезновение), "провалиться на экзаменах", "провалиться от стыда, вины".

"что б ты сквозь землю провалился" ругательство, проклятие.

"провалить дело, операцию".

Толкование снов из Сонника идиом

Сонник - Провалиться на льду

Сновидица во сне хочет обойти препятствие на Своём Пути и идёт другой дорогой (опять же, неизученной) - означает, что Сновидица наяву выбирает для себя более легкие (на первый взгляд) пути развития (имеющиеся соц /штампы, модели), тем самым обходя имеющиеся трудности личного развития, сознательного продвижения (Сновидица делает шаги по Ледяной дороге и неожиданно проваливается в Горячую воду, опираясь на прежние сведения о Дороге - наяву это говорит о недостатке жизненного-житейского опыта). Ранняя Весна во сне, и Одежда, защитившая Сновидицу от кипятка подо льдом - означает наяву, что Сновидица не соразмеряет свои эмоциональные побуждения с имеющейся Реальностью (уровень созн /развития), совершенно не Зная, из чего она складывается (не Плавала - не Знает, поплавает сама - непременно узнает, что есть горький Жизненный опыт, складывающийся из своих ошибок). Вкратце, сон подсказывает об эмоциональной натуре Сновидицы, далёкой от просчитанного и уверенного сознательного статуса, что сказывается в реальной жизни в виде несбывшихся Желаний вследствие внутреннего несоответствия Им (это может быть нежелательная деятельность в социуме, не купленная машина, несостоявшееся путешествие и так далее).

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Приснилось, как во сне убегали с армейским другом. Забежали в какое-то здание. Было много мусора, хлама. Он попросил расчистить пол. Еще помню, как мешал складной стул. Я ногами расчищал от мусора. Добрались пола. Он был из досок. Друг говорит, чтобы я выбивал доски. Я начал пинать по полу, в итоге, пол провалился, я упал вместе с досками, из чего был сделан пол, на серого цвета тюнингованную иномарку(автомобиль). Мы оказались в гараже. Во сне говорю другу, не жалко, то что досками поцарапали машину. Он мне говорит, чтобы я поскорей сел в машину. Друг сел за руль и мы поехали. После чего я, либо вышел из машины, либо выпрыгнул.

Приснилось, что в комнате провалился пол и виден подвал. Я повисла на краю этой ямы.
Перед этим под ногами был песок и меня засасало по пояс в него, а потом оказалось, что пол провалился и я повисла. Я звала на помощь отца. Он пришел и вытащил меня одним махом из ямы. Проснулась.

Приснилось в ночь с 03 на 04 августа в 04 утра. Снилось что нахожусь в отчем доме,сейчас там наяву живет мама, отец самубийством в этом доме ушел из жизни. После его смерти меняли оклад, в ремонте при замене оклада читали молитву. Вообщем сон: снится что я там нахожусь, на улице начался катаклизм, подбиралась трещина в земле, и поднималась к дому от реки вода, в это время я забежала в дом взять документы свои, мамы и собрать важные вещи понимая что дом рухнет. Изнутри дом проломило по полу пополам в половицах был виден подпол, в нем была вода. Начало трести, пол дома провернула по своей оси, стены и крыша не упали но их деформировало, во время тряски в доме была моя дочь и еще не знакомый ребенок, я выгоняла их из дома когда пол начал дрожать, они бежали по половицам успели выскочить не провалится, а я увидила разрыв и под полом то, что выше описано. Когда они выбигали думала не успеем привалит хотела их по стол на секунду сунуть, но поняла что лучше бежать скорее и они вышли. Я осталась, все подуспокоилось, я взяла добро, документы, утюг вроде чайник и сменную дитю одежду, документы и мамины женские принодлежности в мал. Сумочке для банных принадлежностей долго искала, нашла и тоже вышла. С УЛИЦЫ:, С улицы, увидела себя, детей рядом и еще кого то двоих, одна по ощущению мама, другой как родственник или зевака. Стоим смотрим как дом карежит со стороны, из левого угла от входа в дом, вылезают кошки или 3 или 4, у одной чуть повреждено, на шерсти пару кропинок крови, они вылезали между бревен, ближе к основанию угла дома. Оттуда же вылез не знакомый мне мужчина, он был худой и возрастом лет под 50 как будто замученный. Я навела на него телефоном, попал при сьемке мною разрушения дома и через тел в обьективе я увидела его как полуразложившегося, он бежал на нас как бы в панике мимо, но я увидев его через телефон таким говорю рядом стоящему, мол он умрет что ли, а он услышал и побежал нарравлением на меня, я отскочила а он сказал, все мы уже умерли, я проснулась от его близкого приближения ко мне и моего от этого страха! Помогите растолковать, сон был страшным и беспокойным, тем более что дом такой никогда его в жизни не любила, но мама не покидает из за того, что его построил дед и при жизни просил не продавать!

Приснилось, что я нахожусь в доме который достался мне от бабушки по наследству,(сейчас там живут мои дети, а я в другом месте) ко мне в гости пришли друзья и возле того места где раньше стояла наша с мужем кровать провалился пол(причем сейчас дом переделал и на этом месте находится ванная), а моя подруга которая пришла в гости, говорит что пол провалился после того как мой старший сын туда что-то положил(не помню что точно) а возле этой дыры в полу стоял накрытый стол и я с сыном и подругами сидела за этим столом, а остальные гости были в другой комнате, и мы стоим в нерешительности и не знаем что делать, переносить стол в другую комнату, или оставаться в этой.

приснилось, что я иду на 5 этаже который уже под крышей находиться, пол под ногами начинает оседать и проваливаться, можно идти только по тоненьким балкам, выход на лесницу, лесница полуразваленная, одна вообще не пригодна для спуску с нее, ели ели я спустилась с этого этажа

Здравствуйте! Я видела во сне дом, в нем был не доделан пол, он был из досок, это будто второй этаж, я не пускаю никого подняться понимая что он не прочный. Тут поднимаются дети, и в этот момент начинаются ломаться доски, хватают детей и пытаюсь спуститься

Общий принцип прямых техник входа в фазу (осознанный сон, астрал, внетелесный опыт)

Прямые техники входа во внетелесное переживание осуществляются без предварительного сна, путем совершения определенных действий в лежачем положении с закрытыми глазами.

Обновление от 17 февраля 2011 года

Квинтэссенция прямой техники выхода из тела за счет плавающего состояния сознания:

— Засыпание в неудобном положении, с намерением выйти из тела после провалов в сознании

Краткая личная история овладения прямыми техниками(без предварительного сна): первый год практики — 1% удачных попыток; после 10 лет практик – 30-35%. И вот сейчас, спустя еще несколько лет, могу сказать, что достигнут предел — 60-75% удачных попыток. Больше почти не возможно из-за множества внешних факторов и особенностей психологии и физиологии человека. Причем за последние пару месяцев результативность чуть ли не удвоилась. Пару недель назад писал эту статью на английском и там было 50%… Это предисловие я ввел к тому, чтобы вы понимали, что я не счастливчик, у которого все само идет, как многие думают. Это развитие понимания процесса. Причем в сторону упрощения…

Анализируя свой опыт и наблюдая за практиками, которые без особых проблем выходят из тела без предварительного сна, я постепенно к концу 2010 года пришел к методике, которая оказалась самой простой из всего, что может быть и, как ни странно, одновременно самой эффективной. Проще уже нельзя придумать. Для меня лично порог эффективности на данный момент 60-75% попыток при нулевых усилиях. Для непрямых техник на фоне пробуждения он почти 100%, что тоже было достигнуто только недавно, но это другая история.

К примеру, если я вечером хочу пережить внетелесный опыт, то я просто ложусь на спине(это неудобное положение для меня, что очень важно) и… просто пытаюсь заснуть. ВСЁ! Как правило, через несколько минут начинаются нырки в сознании или даже короткие полусны-образы. Далее я либо уже «всплываю» в фазе и остается только разделиться. Либо после достаточно глубокого нырка сознания с коротким сном я пытаюсь форсировать процесс с помощью обычных техник, но не более 5-15 секунд, так как если нет результата, то его уже не будет и нужно просто еще глубже отключиться.

То, что сами техники не играют никакой роли, я уже знал давно, поэтому использовал их только для достижения этих самых нырков в сознании. Но, вероятно, даже для этой цели они не всегда лучший вариант. Техники я все же использую где-то в 15% случаев, но с той же целью, о которой писал в учебнике – усыпить разум, если он слишком бодрый(монотонные действия) или наоборот закрепить сознание, если есть большая вероятность, что слишком быстро заснуть.

Важным моментом является длительность попытки. Если нет результата за 10-15 минут, нужно немедленно прекращать попытку и просто засыпать. Иначе и шансы на выход стремительно падают и бессонницу можно получить. Если будете делать дольше – вы обретаете себя на страдания и участь неудачника.

Еще более важным моментом является необходимость отпустить контроль и желание. Фаза должна быть только на заднем фоне сознания. Любое обостренное желание снижает вероятность выхода из тела на 90%. Я вообще о результате не думаю, когда просто медленно засыпаю в неудобном положении. Могу просто о чем-то думать, мечтать и т.д. А потом неожиданно пустота или короткий сон и ВЫХОД. При этом изначально совершенно наплевать, получится или не получится. Так, между делом. И это «между делом» и является чуть ли не главным критерием успеха.

Как понимаете, смысл в том, что организм просто не может провалиться в сон в неудобном положении и сознание часто выныривает из дремы на REM-стадии. По сути, это имитирование непрямой техники (на пробуждении). По сути, получается, что прямых техник может вообще не быть. Так как эти пресловутые нырки в сознании наблюдаются в 95% даже прямых техник «без предварительного сна». Да, бывают исключения, но массовый и регулярный опыт всегда с нырками, обрывами сознания. Эта термины условные и больше указывают на то, когда вы делаете, а не на то, как вы должны получить результат(что почти одинаково в обоих случаях). Главное понимать общий принцип.

То же самое с дневными попытками. Классические прямые техники я отказался делать днем много лет назад. Почему? Когда я научился удачно для выхода из тела ловить пробуждения, я подумал: какой смысл в утомительных дневных попытках без какой-либо гарантии результата 15-20 минут что-то делать, когда можно просто 5-30 минут вздремнуть и все легко сделать на фоне пробуждения? Так и стал делать. Никаких усилий, восстанавливающий сон, легкий выход. Иногда сон настолько короткий, что просто невозможно классифицировать технику как прямую или непрямую. Вроде как сознание проваливалось в сон, дрему, но совсем ненадолго. Только днем я наоборот ложусь в удобном положении: на боку или на животе, так как гораздо труднее заснуть, чем ночью.

И так, что же надо делать:

— Составляем план действий на случай выхода из тела, хотя на это как бы и не надеемся;

— Ложимся спать в неудобном положении и просто пытаемся заснуть как обычно;

— В моменты всплытия из дремы или коротких снов, пытаемся сразу выйти из тела в течение 5-15 секунд;

— Если за 5-15 секунд никаких признаков не возникает, дальше и глубже пытаемся заснуть;

— Если за 10-15 минут ничего не получилось(ни провалов, ни выходом), ложимся просто спать. И на эту неудачу должно быть наплевать с самого начала. Просто между делом попробовали!

Думаю, этот метод применялся случайно или умышленно тысячелетиями, но вот акцент на нем мы делаем только сейчас. Проблема в том, что люди никак не могут понятно объяснить, что они делают. Я вот такое слышал десятки, если не сотни, раз: «Ну, я обычно просто ложусь и потом – раз – и легко выхожу. Никаких техник не делаю. Какие провалы в сознании? Ничего такого. Хотя, постой-ка… Да! Каждый раз что-то такое происходит перед моментом выхода!». Почти все практики также делают глупость, думая, что результат в техниках, хотя они лишь могут иногда помогать достичь провалов сознания, в чем и суть. Хотелось бы, наконец, сделать на этом акцент еще раз и закрыть поиск техник, заставив вас искать личный способ добиться провалов в сознании – вот что вам реально нужно! Кому-то для них нужно просто засыпать неудобно(около 70% людей), кому-то нужно будет изощряться еще чем-то. Главное, действовать именно в этом русле.

Факторы, которые мне лично помогли выделить этот метод:

— Анализ всех своих удачных прямых выходов из тела;

— Анализ методов опытных практиков, очень удачно использующих прямые техники (почти все они так и делают!);

— Надоело пол жизни загружать себя техниками с вечера. Ложился в кровать с намерением попасть в фазу, а техники передумывал делать. Как результат, прямые техники стали выстреливать гораздо чаще, на что и обратил внимание.

Предыдущая версия

Преимущество данной техник в том, что в теории ее можно осуществлять в любой момент. Однако большим недостатком является длительность ее освоения. Только каждый второй может рассчитывать на эффект в течении 3-6 недель при каждодневных попытках. У других могут быть серьезные проблемы, вплоть до того, что никакого эффекта может не быть и за год. Проблема не в том, что кому-то конкретному эти техники недоступны в силу природных особенностей организма, а в том, что не каждый может четко понять определенные нюансы, поэтому будет продолжать делать ошибки. Кроме того, многое зависит от психологических особенностей личности.

Большинство стремиться к овладению данными техниками в первую очередь, так как они кажутся наиболее удобными, понятными и конкретными во всех действиях. Однако в 90% случаев человек обречен на полную неудачу. При этом будет потеряно огромное количество времени, усилий, эмоций. Как итог, возможно полное разочарование во всей сфере фазовых переживаний.

Начинать практику прямых техник стоит только после освоения наиболее легких непрямых техник или осознания во сне. Во всяком случае, трудности после этого не сломят, так как будет точно известно на собственном опыте, что фаза не выдумка. Мало того, предварительное освоение других техник позволяет гораздо проще достичь прямого вхождения в фазу.

Что касается различия качества фазы в зависимости от техники входа, то прямые техники ничем не отличаются от непрямых, что также стоит иметь ввиду. Мало того, фаза часто низкого качества, если техника осуществлялась поздно вечером или ночью, так как организм требует полного отключения сознания. Хотя это не для всех и не всегда.

Конечно, есть определенный тип людей, кому прямые техники подходят лучше, но не стоит на это надеяться. Запросто можно не попасть в эти 10%. А вот непрямые техники доступны абсолютно всем и всегда.

Если же ученик решил начать с этого, то ему, в первую очередь, нужно будет понять всего лишь основные принципы, без которых редко и только случайно что-то происходит. Главный принцип прямых техник состоит в достижении плавающего состояния сознания. Однако предварительно мы рассмотрим множества весьма полезных моментов и факторов, которые позволят значительно проще напрямую попасть в фазу.

Сначала рассмотрим, когда лучше делать сами техники и как интенсивно с ними работать. Потом рассмотрим очень важный момент положения тела и не менее важные знания о длительности выполнения техник. Затем быстро разберем момент расслабления, обычно несправедливо считающийся чуть ли не основным, и перейдем непосредственно к прямым техникам. И только после всех этих знаний имеет смысл понять, что такое плавающее состояние сознания и как его достигать.

Лучшее время для выполнения

Огромное значение имеет время выполнения прямых техник. Если в непрямых это хоть и имеет значение, но главное, чтобы было пробуждение, то тут ситуация гораздо жестче. Поскольку основная трудность заключается в изначально слишком активном состоянии сознания, то крайне сложно повернуть ситуацию в обратную сторону в любой момент.

Естественно, самый лучший момент для осуществления прямых техник такой же как и при непрямых техниках – отложенный метод . Но с некоторыми серьезными отличиями. Во-первых, прервать сон можно практически в любое время ночи и раннего утра. Во-вторых, после фиксирования пробуждения не нужно засыпать, а нужно сразу приступать к техникам. При отложенном методе прямые техники эффективней любого другого времени в несколько раз. И все это потому что мозг во время него еще не успевает прийти в 100% бодрствование и еще сам легко проваливается в измененные состояния сознания, на волне чего можно получить результаты.

С точки зрения конкретных шагов, нужно проснуться среди ночи самостоятельно или по будильнику. Потом что-то поделать в течении 3-10 минут и после этого лечь в постель и осуществлять техники. Если есть вероятность, что практик проснется слишком ярко и потом у него не будет даже сонного состояния, тогда интервал между пробуждением и прямой техникой следует сделать меньше и с меньшим количеством действий во время него. Стоит отметить, что именно при этом раскладе плавающее состояние сознания играет куда меньшую роль, чем при других.

Второй по эффективности временной промежуток для прямых техник входа в фазу стоит искать перед ночным засыпанием , то есть, когда практик ложиться спать. В это время мозг требует отключения тела и сознания для восстановления сил, израсходованных за весь день. Этот процесс можно использовать, внося в него определенные коррективы.

Наименее результативно — применять прямые техники днем . В это время обычно уже успевает накапливаться усталость, но и это можно использовать, так как организм будет пытаться уйти в сон. Особенно это подходит для тех, кто привык спать в это время.

Как правило, любые другие промежутки времени обладают значительно худшими показателями, поэтому стоит начинать делать прямые техники среди ночи или перед ночным сном. Как только это будет освоено, только тогда можно будет экспериментировать с дневными попытками.

Интенсивность попыток

Поскольку огромное значение имеет количество эмоций, которые человек может потратить на какое-либо дело, очень важно знать меру, особенно в таком тонком деле. Имеет смысл делать всего одну попытку прямой техники в день. Если это будет чаще, то качество каждой попытки в отдельности значительно упадет.

Многие пытаются взять все в свои руки наскоком, доводя количество попыток до десятков в течение всего дня. Не удивительно, что это не только не приносит никакого результата, но и уже через несколько дней человеку вообще не хочется ничего делать. Такого не должно быть ни в коем случае, даже если эффект не наступит за неделю или месяц. Нужно упорно, с анализом и умом продолжать упрямо практиковать техники, вводя нужные поправки.

Положение тела

Если в контексте непрямых техник не имело значение изначальное положение тела, так как важно было просто проснуться, то в практике прямых техник это может иметь очень серьезное значение. Часть неудач точно возникают по причине принятие совсем не той позиции, которую следовало бы иметь.

Загвоздка заключается в том, что люди разные сами по себе и у каждого в отдельности бывают разные ситуации изо дня в день. Поэтому нет четкого положения тела, которое следовало бы занимать совершенно каждому человеку. Есть определенные правила, которые позволяют выбирать это самое положения исходя из косвенных признаков. Однако большинство свято верит, что нужно занимать «позу мертвеца» – положение лежа на спине, без подушки, с выпрямленными ногами и руками. Возможно, это повелось от других практик измененных состояний сознания. Однако именно такое положение тела вредит большинству практиков.

Такую позу можно принимать только в том случае, если есть вероятность, что во время выполнения техник произойдет быстрое засыпание. При этом данное положение должно быть неудобно для сна.

Если у человека проблемный сон и во время прямых техник он всегда бодр, то ему следует принимать наиболее комфортное положение, какое ему в этот момент больше всего хочется.

Чем больше вероятность уснуть, тем менее естественное положение тела для сна нужно принимать. Чем ярче и без провалов сознания осуществляются техники и чем хуже обычное засыпание, тем наиболее удобное положение тела нужно принимать. В зависимости от ситуации можно ложиться по-разному и даже находиться в полусидящем положении. Возможно, от попытки к попытке придется менять положения, внося коррективы, связанные с плавающим состоянием сознания.

Длительность попытки

Практически безнадежно пытаться попасть в фазу прямой техникой, если, ложась в кровать, постоянно думать, что не будет ни сна, ни вставания до тех пор, пока фаза не случиться. Такие грубости в отношения тонкой структуры мозга ничего хорошего не приносят, кроме быстрого эмоционального исчерпания.

Самые жесткие временные рамки для прямых техник стоят в отношении их выполнения перед ночным сном или среди ночи. Это всего 10-20 минут. Если делать больше, то перебивается сонное состояние, так как мозг получает расслабление от техник и ему уже не так сильно нужно восстанавливаться. Как итог, наступает бессонница. Практически всегда и почти у всех после часа попыток нет сна еще несколько часов. Это отражается на эмоциях не только из-за потраченного времени на засыпание, но и из-за неудачных попыток, постоянного желания спать на следующий день и т.д. В итоге нежелательный сплошной негатив.

Если в течении 10-20 минут прямые техники перед сном или среди ночи не дали эффекта, то гораздо лучше и проще лечь дальше спать с мыслями, что все получиться в другой раз. И в таком духе действовать все время.

Конечно, не поспать днем уже не так важно, поэтому попытки в это время могут быть немного дольше, но это не означает, что они будут обладать большим эффектом.

Расслабление

Во-первых, нужно четко понимать, что сами по себе прямые техники являются методиками расслабления, поскольку никакой фазы не может быть без расслабления.

Во-вторых, поскольку в самое эффективное время использования прямых техник, перед сном и ночью, и то всего 10-20 минут, вряд ли стоит тратить на расслабление еще дополнительное время или выкраивать его из этих минут.

В-третьих, правильное и качественное расслабление — это весьма тонкое дело и многие подходят к нему специфически, итогом чего часто служит совершенно противоположный расслаблению эффект. Например, многие так сильно хотят расслабить свое тело, что в итоге голова находится в таком активном состоянии, будто идет решение сложного математического уравнения. Ни о какой фазе тут и речи идти не может. Ведь главное, это не тело. Тело всегда расслабиться автоматически, когда будет расслаблен разум. И тело, в свою очередь, никогда не расслабиться, если будет активный разум.

В-четвертых, вместо какого-то технического расслабления можно просто пару минут полежать, о чем-либо подумать. Это и будет наилучшим расслаблением для абсолютного большинства. Дело в том, что таким образом активизируются естественные процессы расслабления и как раз они самые сильные. К примеру, редко кто расслабляется, чтобы уснуть, а ведь сон тоже является сильноизмененным состоянием сознания.

Совершенно спокойно расслабление можно применять только тем, кто хорошо по опыту знает, что это такое. Как правило, это люди с большим опытом трассовых, медитативных состояний. Но на расслабление в этом случае не должно уходить более 1-3 минут. Большего и не надо, так как любой умеющий расслабляться знает, что о релаксации достаточно только подумать, как она сама настает.

Мало того, практически любые качественные техники расслабления могут сами по себе служить прямыми техниками, если во время них возникает плавающее состояние сознания. Поэтому при должном опыте с ними тоже можно экспериментировать в направлении покорения фазы.

Варианты использования прямых техник входа в фазу (осознанный сон, астрал, внетелесный опыт)

Для прямого входа в фазу используются все те же самые техники, что и для непрямого, но при ином принципе выполнения. Сами техники подробно расписаны в§2. Однако в силу того, что при прямом входе в фазу больше нужно пассивных действий, не все техники одинаково хорошо подходят. К примеру, такие активные техники как напряжение мозга не применимы для плавного входа в фазу.

В своем же выполнении техники отличны от непрямых тем, что могут себя вяло проявлять от самого начала до конца попытки. А ведь если по пробуждению что-то как-то себя проявило, то практически обязательно это можно привести к входу в фазу. То есть, то же фантомное раскачивание перед сном может начаться достаточно быстро, но вот амплитуда не будет так легко прогрессировать, и все выполнение будет заключаться в ритмичном длительном движении. Эффект может появиться не через 10 секунд, а через 10 минут. Это же касается и любых других техник.

Чтобы начать действовать, как и для непрямых техник, сначала нужно выбрать наиболее подходящие 3-4 техники из тех, что наиболее результативны в этом случае. Чтобы это сделать, нужно сопоставить свои навыки с таблицей эффективности прямых техник

Наиболее эффективные прямые техники на семинарах Школы внетелесных путешествий
Прислушивание
Фантомное раскачивание
Вращение
Вибрации (появляются на фоне других техник)
Наблюдение образов
Смесь техник
Простое разделение в смеси с другой техникой
Другие техники

Основная разница в работе с техниками заключается во времени использования каждой из них. Если при непрямом входе в фазу, осозанный сон, как правило, время тестирования любой конкретной техники занимает всего 3-5 секунд, то в данном случае на это уходит несколько минут. И это время варьируется в зависимости от определенных факторов.

Существует три основных варианта исполнения техник: классический, чередование и циклирование (как при непрямом входе в фазу). Чтобы понять какой вариант в каком случае нужно использовать, следует воспользоваться следующей таблицей:

Варианты использования техник	Когда нужно использовать
Классический вариант (пассивный): При одной попытке 1 техника. Техники можно менять в разных попытках	— выполняется на начальных стадиях; — при плохом общем засыпании; — если попытки приводят к бодрствованию; — если попытки при прочих вариантах проходят без провалов сознания; — если организм и сознание находятся в отдохнувшем состоянии;
Чередование (средний): При одной попытке 2-3 техники по 1-5 мин. Техники мало меняются в разных попытках. Активность варьируется длительностью техник.	— применяется, если на классическом варианте происходит засыпание, а на циклировании слишком яркое бодрствование; — при быстром общем засыпании;
Циклирование (активный): Алгоритм циклирования 3-х техник как при непрямом входе в фазу, но не по 3-5 сек., а по 10-60 сек.	— если классический вариант и чередование приводит к засыпанию; — при общем крайне быстром засыпании; — выполняется также на фоне усталости и сильного недосыпа;

Однако всегда следует начинать с классического варианта, одной техники на всю попытку. Ввиду необычности действий сначала это может держать эмоциями в полном бодрствовании, но потом могут наступать слишком сильные провалы сознания в сон без быстрого возвращения обратно. Поэтому может возникнуть необходимость увеличить динамику, переходом на вариант чередования.

Чередование является главным вариантом использования непрямых техник, так как очень эластично в применении. Оно само по себе может быть пассивным, если за 15 минут использовать по две техники по пять минут. Или оно может быть активным, если использовать чередование 3 техник по 1 минуте. Все, что лежит между двумя этими крайностями позволяет правильно работать с техниками, выбирая оптимальный вариант для плавающего состояния сознания.

Если же даже на активной форме чередования будет упрямо происходить засыпание, нужно использовать циклирование из непрямых техник, но с более широким временным диапазоном от 10 секунд до 1 минуты.

Так как подразумевается долгая работа с техниками и они могут утомлять, то не следует себя мучить, если чего-то не хочется делать. Все должно быть исключительно в удовольствие и без излишнего эмоционального напряжения.

Плавающее состояние сознания

Если проанализировать большинство описаний прямого входа в фазовое состояние из литературы, рассказов, Интернета, семинаров, то можно услышать огромное количество разнообразной информации. Порой одно описание кардинальным образом отличается от другого. Но в большинстве случаев наблюдается одна особенность, которая все это может объединять. Это кратковременные провалы сознания, обрывы памяти, поверхностное засыпание, что и входит в понятие плавающего состояния сознания. Как правило, после такого момента возникают все необычные предфазовые или фазовые ощущения.

Эти обрывы сознания могут быть буквально секундными, а могут длиться несколько минут и даже больше часа. Они могут быть простым отключением сознанием и проваливанием в темноту, а могут быть и уходом в полноценное сновидение. Они могут быть одиночными и редкими, а могут происходить по нескольку раз в минуту. Суть в том, что при них мозг переключается на иную систему работы, которую как раз легко использовать для фазы, если удастся не подчиняться процессу засыпания.

Конечно, далеко не каждый провал сознания дает фазу. Провал должен быть достаточной глубокий, чтобы иметь силу. Поэтому за каждым неудачным провалом нужно создавать следующий, но более глубокий.

Главная проблема при плавающем состоянии сознания – это полное засыпание на провалах, вместо временного. Для борьбы с этим как раз и нужны техники. По большому счету они, на самом деле, выполняют скорее вспомогательную функцию и поэтому к ним нет строгого отношения.

Выполняя техники в различных вариациях можно научиться лавировать между полным бодрствованием и окончательным засыпанием.

Главным противостоянием засыпанию является сильное намерение это не сделать. Выражается оно в том, что во время выполнения прямой техники практик постоянно думает о том, чтобы не заснуть даже если будет проваливаться в сон. Также нужно ставить установку, что как только сознание провалитсяв сон, тут же произойдет пробуждение.

Если же наоборот возникает проблема отсутствия провалов как таковых, то тут могут помочь следующие технические хитрости: полная концентрация внимания на действии или наоборот параллельное с техникой размышление и мечтание. Однако стоит отметить, что подобное может происходить лишь на начальных стадиях работы с прямыми техниками. Дело в том, что они обладают сильным усыпляющим эффектом и даже могут служить замечательным инструментом для борьбы с бессонницей какого угодно уровня запущенности. Поэтому почти всегда начинает возникать проблема борьбы с полным отключением при провалах, нежели с их полным отсутствием. Стоит заметить, что если в течение длительного времени прямые техники не приводят даже к легкому дрему или единичным провалам, то имеется какая-то существенная ошибка в техниках или времени их выполнения.

Регулировать количество провалов еще можно положением тела, временем суток и вариантом исполнения техники.

При плавающем состоянии сознания попадание в фазу происходит чаще всего благодаря трем основным моментам. Во-первых, на фоне провала может начать хорошо работать какая-то техника. Во-вторых, после провала неожиданно ярко может начать проявляться близость фазы(внетелесного переживания) через шум или вибрации. В этот момент можно тут же переключаться на соответствующие им техники: прислушивание и напряжение мозга, которое только в таком случае и может быть применено в отношении прямых техник. В-третьих, на фоне выхода из провала бывает достаточно легко просто разделиться или быстро по предварительным признакам нащупать какую-либо работающую технику.

Конечно, провалы сознания не обязательны и происходят далеко не в 100% случаев. Но стремление к ним играет огромную роль даже без них самих, ведь провалы не обязательно могут быть яркими. Они могут быть совсем кратковременными и поверхностными. Или они могут совсем не быть и применяемые техники приводят к фазе, астралу, осознаному сну за счет именно своей собственной работы.

Сон помогает нам быстро усвоить информацию в больших объемах, если в скором времени человеку предстоит пережить экзамен и мозг взрывается от количества нового материала, достаточно лечь спать. Во сне вся информация будет надежно обработана и усвоена, придет понимание тому, что в бодрствующем состоянии не усваивалось.

Как научиться запоминать свои сновидения

Сновидения - одно из привычных и в то же время загадочных проявлений подсознания человека. Способность видеть сны дана каждому, однако быстрый темп жизни и нагрузки со временем могут лишить умения запоминать увиденное во сне. Тем не менее, научиться снова помнить сновидения и, таким образом, получать подсказки от подсознания, совсем не сложно.

Искусство кошачьего сна

Все владельцы кошек прекрасно знают, как коротают дни их пушистые любимцы: вздремнули, поели, опять вздремнули, поели и снова в сон. Да, такому приятному времяпровождению и мгновенному засыпанию можно только позавидовать. Почему же кошки так много спят и снятся ли им сны?

Мужчинам чаще, чем женщинам, снятся сны эротического содержания

Сновидения – извечный спутник человека. Сны изучались учеными во все времена. Многие факты появлялись и опровергались, но есть извечные факты, которые являются неоспоримыми теоремами. Одна из них гласит: «Мужчинам, намного чаще, чем женщинам, сняться сны эротического содержания». Автоматически напрашивается вопрос: почему?

К чему снится Провалиться

Провалиться в современном соннике

Провал и связанные с ним разочарования во сне – наяву оборачиваются неожиданными радостными событиями. Провалиться на экзамене, также не пройти испытания - сон, что сулит успешную сдачу экзамена, завершение проекта, мероприятия. Провалиться в болото в сновидении – оказаться неготовым к исполнению долга и обязательств в жизни. Видеть, что кто-то провалился в трясину, значит, Вам скоро придется огорчиться болезнью близких людей.

Провалиться в соннике Миллера

Провалиться в болото в процессе брожения по топким местам, означает наступление неблагоприятных обстоятельств, призрачного наследства, разочарования в любовных делах. Провалиться в яму - оказаться в затруднительном положении, по причине собственной неосторожности. Провалиться в канаву – потерпеть утраты в бизнесе, личных делах. В пропасть провалиться – пострадать от несчастий.

Провалиться в соннике Ванги

Вы провалились в яму, заготовленную для зверя – в реальном мире Вы находитесь на самом краю пропасти, ходите по лезвию ножа, впутываетесь в разные авантюры. Проявите осторожность, не каждое дело можно совершать ради большого дохода. Провалиться сквозь пол в сновидении – столкнуться с кознями, которые направлены на разрушение Вашей репутации, имиджа.

Провалиться в соннике Фрейда

Вы провалились на болоте и тонете, значит, в реальности ожидайте проблем со здоровьем. Проявите внимание к себе, не откладывать визит к доктору. Провалиться в яму – сон, символизирующий Ваше приближение в реальности к совершению аморального поступка. Возможно, сновидение сулит знакомство с интересным человеком, с которым Вам бы хотелось развивать отношения, но сделать Вам это не удастся из-за своих обязанностей перед второй половинкой. Перепрыгивать через яму и провалиться – столкнуться наяву с проблемой в интимной жизни, обсуждать которую Вы не решаетесь.

Часто я просыпаюсь по утрам с таким тяжелым чувством вины, как будто на мне - тысячи преступлений.

Эмиль Мишель Чоран